[mixi]ウォーキング 自転車押しウォーキング 自転車を押してウォーキングするのはどうでしょう。 会社まで10キロほどですが、全て歩くのはキツイので川沿いを7キロほどウォーキングして後は自転車に乗るという方法を思いつきました。 これだと帰宅時に疲れてい
自転車を押して歩く女性イラスト No 986005／無料イラストなら「イラストAC」[mixi]ウォーキング 自転車押しウォーキング 自転車を押してウォーキングするのはどうでしょう。 会社まで10キロほどですが、全て歩くのはキツイので川沿いを7キロほどウォーキングして後は自転車に乗るという方法を思いつきました。 これだと帰宅時に疲れてい
自転車 を 押して 歩く ダイエット.
定期的に自転車に乗ると、体が健康になります。 ほとんどいつでもできる優れた活動です。 他の利益も得られます。 この有益な活動についてのいくつかの事実があります.
このアクティビティを定期的に行うことで、このアクティビティを行わない人よりも息が長くなります。 これは有酸素運動よりも効果的な運動です。 それもより楽しくなります。 このタイプの運動は、費用対効果が高く、楽しみながら、体に最適な結果を得ることができます。 たとえば、心臓発作のリスクを減らし、血圧や糖尿病をコントロールできます。 これが、健康を維持するための優れた方法になる理由です。 定期的に短距離を自転車に乗ると、死亡率が 22% 減少するという研究結果があります。 . このアクティビティを行うと、食事によって生成されたエネルギーを消費します。 このエクササイズを 15 分間、週に 5 ～ 6 回行うと、1 年で 11 ポンド体重が減ります。
自転車に乗ることで得られるもう 1 つの良い効果があります。 自転車に乗ることで気分が良くなります. この活動はストレスとうつ病を軽減するのに役立ちます. 例えば、このアクティビティを行うと、周囲を見回したり、他の人々と交流したりできるようになります。 新鮮な空気を利用できます。 これはあなたの健康にとって良いことです。 次のこともできます。アクティビティを使用して、日常のアクティビティを継続するように自分自身を動機付けます。
このアクティビティを行う場合、汚染について心配する必要はありません。 モーターを使わない移動手段を使う人は、より頻繁に呼吸するかもしれない. また、彼らはより多くの酸素を吸い込む. .
