今月のサイスポが発売され、一番聞かれていることについて。 今月のさいすぽ www.oyayoko.com 多分気になったであろう画像はこちら。 確かにね。 「大宅さん、クランク長すぎませんか?」 確かに。画像で見るとかなり長く見えます。 私の身長は161cm。脚の長さは平均的。それに対してクランク長. まずはカリフォルニアの自転車メーカー felt より verza speed 50 です。 シートチューブ 35cm という設計で 適応身長は 150cm~ (メーカー推奨値なので、ステム交換等で145cm位からいけると思います。) この価格で ワイヤー類内装 のフレームは素晴らしいですね。 まだまだある!低身長向けロードバイク 【avant アヴァント】 身長が低い人向けのロードバイクは、他にもあります。 イタリアの高級自転車メーカー、デローザからは、一番小さいサイズは150センチほどの身長の人でも乗ることができます。
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自転車 低 身長.
定期的に自転車に乗ると、健康が改善されます。 これは、体のほぼすべての部分に働きかける優れた活動です。 さらに、あなたが得ることができるものが他にもたくさんあることに気付くでしょう。 これらは、この興味深い活動に関するいくつかの事実です .
このアクティビティを定期的に行うことで、このアクティビティを行わない人よりも息が長くなります。 これは有酸素運動よりも効果的な運動です。 それもより楽しくなります。 これは、体に最高の結果を得るために非常に効果的で安価なタイプの運動であることがわかります。 たとえば、心臓発作のリスクを減らし、血圧や糖尿病をコントロールできます。 これが、健康を維持するための優れた方法になる理由です。 研究によると、自転車で短距離を走ると死亡率が 22% 減少する
ことがわかっています。 このアクティビティは、食事から得たエネルギーを燃焼させるのに役立ちます。 このエクササイズはわずか 15 ポンドでできます。 1 週間に 5 ~ 6 回、1 分おきに運動すると、1 年で 11 ポンド減量できます。
自転車に乗ることで得られるもう 1 つの良い効果があります。 自転車に乗ることで気分が良くなります. この活動はストレスとうつ病を軽減するのに役立ちます. このアクティビティにより、環境を見て、他の人々と交流することができます。 新鮮な空気を利用できます。 これはあなたの健康にとって良いことです。 次のこともできます。アクティビティを使用して、日常のアクティビティを継続するように自分自身を動機付けます。
このアクティビティを行う場合、汚染について心配する必要はありません。 People whoどこかに行く必要があるときに動力付きの交通手段を利用する人は、自転車などの動力を必要としない交通手段を利用する人よりも、大気汚染にさらされるリスクが高くなります。 また、彼らはより多くの酸素を吸い込む. .