これは、サドル上でのお尻（坐骨）のポジションを決めやすく、股擦れを防ぐ効果があります。 一方、 サドルの同じ位置に座り続けることになるため、坐骨への圧迫感は増します 。 また、サドルの幅もお尻付近の痛みに影響することがあります。 ただし、 最初から無理をして股下 x 0.87にこだわる必要はなく 、計算値より3cm ～ 5cmほど低くしておき、体が.
日々是自転車 サドルの位置とか何とかこれは、サドル上でのお尻（坐骨）のポジションを決めやすく、股擦れを防ぐ効果があります。 一方、 サドルの同じ位置に座り続けることになるため、坐骨への圧迫感は増します 。 また、サドルの幅もお尻付近の痛みに影響することがあります。 ただし、 最初から無理をして股下 x 0.87にこだわる必要はなく 、計算値より3cm ～ 5cmほど低くしておき、体が.
自転車 サドル 位置.
今日の多くの交通手段と利用可能なさまざまな運動活動を考えると、なぜ大人は自転車に乗るだけで何時間も費やすのか不思議に思う.大人が自転車で何時間も過ごすことを想像してみてください。 自転車に乗るのはあまりにも幼稚ですか? ペダリングは手間がかかり、苦痛で遅く感じることがあります。重労働であり、遅くて苦痛を伴う可能性があります。 自転車に乗ることで、健康と幸福を向上させることができます。 こちらはサイクリングを楽しむ 5 つの大きな理由です。
1. サイクリングは心臓に良い. サイクリングはチョイスエクササイズの中でも人気急上昇中。健康を維持し、心臓血管の健康を改善するのに最適な方法です。 定期的なサイクリングは、心臓病のリスクを減らすことができます。
2. サイクリングは全身のフィットネスを促進します。 ウエストラインを引き締めながら脚、腰、臀部の筋肉を鍛えたい人は、サイクリングから大きな恩恵を受けることができます。これが多くの理由です。フィットネス クラブのエアロバイクはとても人気があります!
3. サイクリングは負荷の少ない運動です。 時間の経過とともに、この緊張は体に大混乱をもたらし、健康を害し、膝、足首、背中の問題 - 関節炎の可能性もあります。 サイクリングは、骨と関節の健康を維持しながら、素晴らしいフィットネスの機会を提供します。
4. サイクリングは治療効果があり、ストレスを和らげることができます。サイクリングは治療効果があることが証明されており、より穏やかで平和な運動を求めてサイクリングをする人が増えています。 サイクリングがストレスを軽減するのに役立つことが研究で示され始めています。特に風光明媚なエリアでのサイクリングが効果的です。ストレスを軽減します。
5. サイクリングは、仕事の生産性を高める優れた運動になる可能性があります。 逆に、アクティブなライフスタイルは、職場と家庭での全体的なエネルギーを促進します。 サイクリングは、より多くの運動を行い、生産性を向上させる楽しい方法です。
